• বুধবার ৮ই ডিসেম্বর, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ ২৩শে অগ্রহায়ণ, ১৪২৮ বঙ্গাব্দ

    শিরোনাম

    স্বপ্নচাষ ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করতে ক্লিক করুন  

    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যেসব ফল

    স্বপ্নচাষ ডেস্ক

    ২৩ নভেম্বর ২০২১ ১২:২৮ অপরাহ্ণ

    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যেসব ফল

    শীতকালে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাভাবিকের তুলনায় খানিকটা কমে যায়। এ কারণে এ সময় শরীরে ভিটামিন সি, ফাইবার ইত্যাদি প্রয়োজনীয় কিছু উপাদান জোগান দেওয়া জরুরি।

    সেজন্য শীতকালে বেশি করে টক জাতীয় ফল খাওয়া প্রয়োজন। টক ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভূমিকা রাখে। এ সময়ে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় যেসব টক ফল রাখতে পারেন-

    কুল: ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ কুল হজমের জন্য খুবই ভালো। কুলে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামসহ নানা প্রয়োজনীয় উপাদান থাকে।

    কমলা: বিটা ক্যারোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ কমলা সর্দি-কাশি সারায়। এই ফল হজমশক্তিও বাড়ায়। কমলায় শরীরের জন্য উপকারী ভিটামিন সি ও ক্যালসিয়ামও পাওয়া যায়।

    জলপাই: জলপাইতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই ও সি থাকে। এ কারণে এই ফল বাতের ব্যথা, অ্যাজমা নিরাময়ে দারুণ কার্যকরী।

    আমলকী: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকী দাঁত, চুল, ত্বকের জন্য ভাল। রক্তাস্বল্পতা দূর করতেও আমলকী উপকারী।

    পেয়ারা : আজকাল সারাবছরই পেয়ারা পাওয়া যায়। এই ফলে থাকা ভিটামিন এ ও বি কমপ্লেক্স রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই ফল চোখের জন্যও উপকারী।

     

    স্বপ্নচাষ/ আফরিন

     

     

     

     

     

    Facebook Comments Box

    বাংলাদেশ সময়: ১২:২৮ অপরাহ্ণ | মঙ্গলবার, ২৩ নভেম্বর ২০২১

    swapnochash24.com |

    এ বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

    শনি রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র
     
    ১০
    ১১১২১৩১৪১৫১৬১৭
    ১৮১৯২০২১২২২৩২৪
    ২৫২৬২৭২৮২৯৩০৩১
    advertisement

    সম্পাদক : এনায়েত করিম

    প্রধান কার্যালয় : ৫৩০ (২য় তলা), দড়িখরবোনা, উপশহর মোড়, রাজশাহী-৬২০২
    ফোন : ০১৫৫৮১৪৫৫২৪ email : swapnochash@gmail.com

    ©- 2021 স্বপ্নচাষ.কম কর্তৃক সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত।